Профилактика инсульта

Редкий человек в наше время и в нашем обществе никогда и ничего не слышал об инсульте. Это заболевание получило столь широкое распространение, что вошло в тройку лидеров-заболеваний, являющихся причиной смерти. Впереди только сердечно-сосудистые болезни и онкология. Еще одна настораживающая тенденция: инсульт значительно помолодел, и более того, продолжает стремительно молодеть.

Врачи призывают заниматься профилактикой инсульта, так как его гораздо проще предотвратить, чем вылечить. Но, живя в городах, простаивая в пробках и ссорясь с сослуживцами и родственниками – люди забывают обо всех предостережениях медиков. Людям присуща уверенность, что эта страшная беда случится не сегодня, да и, вообще, не со мной! Хотя известно: страусиная политика никого не привела к добру.

Поэтому важно вовремя обследоваться и выяснить уровень холестерина в крови, сделать ультразвуковое исследование сосудов головы и шеи, проконтролировать артериальное давление. Предупрежден, значит, вооружен. Уже только ваше знание о результатах обследования будет своеобразным побуждающим стимулом и заставит задуматься о профилактике инсульта.

Это абсолютно не сложные мероприятия:
Утренняя гимнастика, ее рекомендуется делать, не вставая с постели. Едва открыв глаза, не вскакивать и не бежать, а дать организму проснуться. Вспомните кошек – они делают растяжку всего тела даже после минутного лежания на диване!

Затем – водные процедуры. Самая действенная из них – контрастный душ, одно из непревзойденных средств для тренировки сосудов.

В еде – минимальное количество соли, попробуйте, это интересно – почувствовать натуральный вкус продукта.

Ходьба. Простая ходьба, не менее часа в день, никаких материальных затрат, но зачастую действеннее дорогого фитнес-клуба.

Недопущение тяжелых физических нагрузок, поднятия тяжестей. Не нужно из последних сил трудиться на даче, никакие огурцы и кабачки не покроют страданий в случае болезни!

И, конечно, умственная активность – читать, думать, учить стихи или иностранные языки.

Итак, профилактика инсульта, если заняться ею вовремя, совсем не сложна, а временами даже приятна.

Будьте здоровы.